Vier Distanzen, rund 600 Starter und jede Menge Höhenmeter: Am 19. September geht die Tiroler Silberpfad Trophy in Schwaz in ihre zweite Runde. Neu dabei sind die 11K mit 600 Höhenmetern – während 23K und 42K bereits ausverkauft sind.

Carbon, PEBA und eine Vibram-Sohle, die förmlich am Fels klebt: Der HOKA Tecton X 4 verbindet enorme Lauffreude mit erstaunlicher Alpintauglichkeit. Vor allem bei der großen Schwäche seines Vorgängers scheint HOKA nachgebessert zu haben.

Schlafmangel erhöht das Verletzungsrisiko im Sport deutlich. Eine Studie zeigt: Wer weniger als acht Stunden schläft, verletzt sich bis zu 70 Prozent häufiger. Warum Schlaf im Trailrunning ein entscheidender Trainingsfaktor ist.

Je länger und intensiver die sportliche Belastung, umso wichtiger ist eine gute Ernährungsstrategie. Ohne den nötigen Sprit läuft auch der stärkste Motor nicht – und auch der best trainierte Athlet gerät ins Stottern. Aber wie spielen Kohlenhydrate, Elektrolyte, Mikronährstoffe und Flüssigkeitsversorung zusammen? Was sollten Läuferinnen und Läufer beachten, wenn die Distanzen länger werden? Das erklären wir euch hier.

170 Kilometer, 11.600 Höhenmeter, vier Tage Ultra: Beim Stagerace Monterosa kämpft unsere Athletin Claudia Sieder nicht nur gegen Emma Pooley und die anspruchsvollen Trails rund um das Matterhorn, sondern irgendwann vor allem gegen sich selbst. Eine Geschichte über Siegeswillen, schlaflose Nächte, Tränen an der Verpflegungsstation – und die Entscheidung, trotzdem weiterzulaufen.

Natur, Freiheit, Unabhängigkeit, immer neue Weiten die gelaufen werden – Trailrunning ist vom Nischenphänomen für leicht Verrückte zum angesagten Outdoor Sport geworden. Manche sprechen sogar schon vom neuen Trendsport… Was auch immer deine persönlichen Gründe sind, mit dem Trailrunning zu starten, wir freuen uns darüber! Was du zum Start brauchst, beachten oder vermeiden solltest, erfährst du in diesem Special!